Circuito combinado

Circuito Combinado

1. Hace entradas continuas, rodeando siempre el pivote.

2. Hace cambios continuos en zig-zag.

3. Dribling con dos balones, ida y vuelta.

4. 4 y 5 se hacen pases continuos.

6. Finta salida, dribling, parada y tiro.

7. Bote entre las piernas, adelante y atrás.

Cada minuto, hacer cambio de estación.

 

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Circuito de bote

Circuito de bote

1 con balón hace bote de velocidad hasta el cono que esta en línea de fondo. Seguidamente hace cambios de mano entre las piernas hasta el cono situado en la otra banda.En diagonal entre los dos conos según anda se va pasando el balón entre las piernas sin bote. Y por último hace bote de velocidad hasta la fila.

ROTACIÓN: Final de la fila

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1 x 1 tras circuito

1 x 1 tras circuito

1 y dos a la señal salen y hacen el circuito entre los pivotes, el primero que llegue al circulo central coge el balón bota hacia el cono que le corresponda y juega 1 x 1 con el otro jugador que hizo lo mismo en su cono correspondiente.

ROTACIÓN: Cambio de fila

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1 x 1 tras carrera y “ocho” en bote

1 x 1 tras carrera y “ocho” en bote

1 con balón hace un ocho entre los dos pivotes y sale a atacar la canasta que tiene enfrente.

2 a su vez corre hacia el cono lo rodea y va a defender a 1 jugando 1 x 1 en esa canasta.

ROTACIÓN: Cambio de fila

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Aprender y enseñar a entrenar, entrenando! (XAVI GARCÍA)

Como en otras ocasiones que me gusta algo que me llega a mi Facebook lo pongo en esta web y cito al autor.

“No es el crítico el que importa, ni el que señala como el otro tropezó o como el que hace las cosas podría haberlas hecho mejor. El mérito es de quien está realmente en la arena, con el rostro desfigurado por el polvo, el sudor y la sangre; que se esfuerza valientemente, que yerra, que se queda corto una y otra vez, porque no hay esfuerzos sin error ni deficiencias, pero que realmente está intentando hacer lo que hay que hacer; que conoce los grandes entusiasmos, las grandes devociones; que se empeña en una causa digna, que en el mejor caso, conoce al final el triunfo del gran logro, y en el peor de los casos, si fracasa, al menos lo hace habiéndose atrevido, de modo que su lugar no estará nunca con las almas tímidas que no conocen la victoria ni la derrota” Theodore Roosevelt, 23 de Abril de 1910, La Sorbona

Después de tres años fuera de los banquillos, en febrero de este año volví gracias al BC Martorell, en Liga EBA. En este tiempo daba cursos, talleres y conferencias de liderazgo, emociones, motivación para entrenadores de basket y otros deportes, y diversos colectivos empresariales, educativos, etc… En paralelo, mi actividad en twitter ha sido crítica con determinados estilos, tendencias hacia la que los entrenadores estamos llevando al baloncesto, y que estoy sufriendo…

Ahora me toca combinar las dos cosas. Es difícil, pero creo que no hay nada mejor que esto para crecer de verdad, y para seguir aportando, por ejemplo esta semana. Mañana me tocan tres horas de clase en la Universitat de Vic, para hablarles y trabajar sobre el liderazgo. Y el viernes, cuatro horas con un grupo de entrenadores de fútbol holandeses y americanos…. Y uno puede pensar, qué coño les va a explicar si lleva cuatro derrotas seguidas con su equipo! Pero es que antes de todo eso, esta noche, tengo entreno con mi equipo.

Mezcla de emociones, de sensaciones, recuerdos, teorías que tengo que aplicar. Y me siento privilegiado. Los que me habéis escuchado sabeis que cuando hablo de errores, aciertos del liderazgo siempre conecto estos conceptos con mis experiencias. Siempre digo que me siento legitimado para hablar de liderazgo porque he cometido todos los errores que se pueden comenter como líder. Y lo bueno es que en estos días sigo cometiéndolos. Y me doy cuenta, y me jode darme cuenta, pero esto me permite ir adaptando, rectificando, ajustando.

Hablar, escribir sobre liderazgo mientras entrenas te obliga a ser honesto contigo mismo y con los demás. Te obliga a dejar de lado lo que piensan los demás de ti, y las consecuencias de ganar o perder. Te impulsa a darte cuenta, a superarte y a vivir la experiencia como un proceso íntimo que compartes, y que al compartirlo, te responsabiliza. Representa un test de autenticidad, de no engañarte a ti mismo ni engañar a los demás.

Un líder es humano, se equivoca. Por más que estudie o explique sobre ello. No obstante, sé que mi experiencia pasada y presente, más mi estudio constante sobre estos temas mentales y emocionales, puesta al servicio de los demás resulta útil. Y por eso tengo ganas de trabajar esta tarde con mi equipo y mañana en la Universidad, y toda la semana con los diversos frentes… Es que esto es real!

Tengo un jugador que se compromete antes del partido a rebotear mucho más de lo que lo estaba haciendo, y lo cumple. Tengo a un jugador que se compromete a jugar más en equipo y lo hace. Tengo a un jugador que se compromete a seguir defendiendo y a meter más triples (su punto fuerte), y lo hace! Lucha y sigue asumiendo su responsabilidad aunque haga 1/9. Tengo a un base que no está siendo agresivo de cara a canasta, se compromete a dar un paso, y acaba con 10 puntos, etc… Tengo un equipo de valientes y me siento orgulloso de ellos. Seguiremos aprendiendo y ganaremos.

La libertad de opinar, expresar lo que siento. Esto me conecta. A quien le sirvan solo las recetas de éxito, no habrá llegado hasta aquí. A quien le interesen todas las dificultades que hay por el camino, sí. Yo soy de estos, por eso escribo esto, para leerlo yo también, y para tenerlo claro. La clave es lo que está en el camino. Las emociones, las dudas, los riesgos, las confianzas y desconfianzas, las decisiones, las perspectivas… Apasionante entrenar!! La meta del líder no es una mera explicación o aclaración, sino la creación de significado. Warren Bennis –

Fuente: http://www.xaviergarcia.com/aprender-y-ensenar-a-entrenar-entrenando/#sthash.m3GhSCTt.dpuf

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¿Preparar el entrenamiento? Autor: Viva el caos

He visto esto en Facebook y lo he copiado

¿Preparar el entrenamiento?

October 8, 2015

Preparación de entrenamientoVamos a empezar el post con una sentencia que me mola. No podría decir que es mía, porque seguro que alguno la ha dicho antes que yo. “Los entrenamientos no se preparan”. Ojo que hablo de categorías de base (hasta cadete y bueno, más allá no se porque no sabría llevar un junior con ciertas garantías o con ninguna). Pero una vez dicho esto, digo la segunda sentencia: “pero hay que dedicar mucho tiempo a no preparar los entrenamientos”.el tiempo y el saber

Distingamos entre las dos sentencias. La primera de ellas, se puede confundir con: “buff si yo ya se lo que hay que hacer” o “se lo que a mi equipo le hace falta” o “venga, si tengo las pelotas asín de grandes de entrenar”. Todas ellas, si las habéis escuchado alguna vez, salid corriendo en sentido contrario de ese o esa entrenador/a.

Veamos, un entrenamiento no se prepara porque hay que ver como vienen los niños y en base a esto, hacer. Y todos lo hemos hecho, llevar al minuto el entrenamiento y esperar que todos los tiempos se cumplan, joder, me huele a mediocridad. Las reglas están para romperlas y bueno, si hace falta que tengamos un par de ejercicios que queremos hacer, establezcamos luego si ese ejercicio es válido para el grupo o solo para unos cuantos jugadores. apuntes y ejercicios de baloncesto formativo premini-miniEsperemos a ver como vienen los niños y decidamos. Vale, ¿pero cómo veo como vienen los niños? Buena pregunta y puesto que no puedes hablar con ellos uno a uno y luego decidir, juega 5c5 y observa qué hacen. ¿Vienen sueltos, vienen cabreados, vienen dispuestos, vienen con desidia? pues a pensar, ponte a trabajar con el grupo que tienes, no adaptándolo a como están, si a adaptar sus necesidades a cómo se encuentran. Es decir y me explico: Porque un niño venga vago, no tienes que dejar que se rasque las bolas en el entrenamiento, pero si tendrás que saber que tienes que inculcar un plus de ambición y agresividad, bien, hablando con él, bien introduciendo ritmo en el campo. Si vienen dispuestos, puedes realizar el entrenamiento de tus sueños y si vienen cabreados, tres cuartos de lo mismo. HAy que dejar que los niños se muestren, porque si no les dejas hacerlo, no van a hacer su baloncesto, harán el tuyo y de veras que piensi que eso es entrar en la mediocridad formativa.

entrenador de base

Y ahora vienen los listos: “mis equipos siempre vienen a tope, más les vale”. Pues no nene, tus nenes no son máquinas y salvo que lo sean o se dopen, tus niños son niños que han suspendido o aprobado, que les mola un compañerX que sus padres tienen este o aquel problema y que un día han dormido bien o otros días, pues no. Siento decirte que si no te has dado cuenta de eso, estás jodiendo a los niños con los que trabajas.

Pues nada, como decía un gran entrenador, lo mejor que puedes hacer es leer el periódico mientras entrenas, mirándoles de reojo, eso si, pero leer el periódico para no cagarla. Y si no te gusta leer el periódico, pues haz algo de abdominales, fondos, etc.

Saludos

Fuente: https://vivaelcaos.wordpress.com/2015/10/08/preparar-el-entrenamiento/

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Partidos Primera fase retrasmitidos por tv del Europeo 2015-2016

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Utilización de la pista de juego (Toni Carrillo)

Me llego este articulo vía Facebook lo leí y como vi interesante me tome la libertad de reproducirlo en mi Blog, esta en el blog Nuevo Basket y escrito por Toni Carrillo.

Como aprovechar el espacio durante la etapa de minibasket

Por Toni Carrillo

Cuando nos iniciamos como educadores y nos hacemos cargo de un grupo en iniciación deportiva, ya sea masculino o femenino, normalmente, reproducimos las experiencias vividas en nuestra etapa como jugadores.

Hasta que vamos adquiriendo conocimientos varios en los diferentes cursos federativos, asistiendo a clinics o, sencillamente, viendo trabajar a otros entrenadores, repetimos dichos patrones.

Por lo tanto, es frecuente ver que, al principio, muchos entrenadores noveles, realizan la totalidad de la sesión de entrenamiento solo en ½ pista de juego dejando libre la otra mitad. Y siempre, encarados de la misma manera; es decir, centrados a la canasta desde La línea de medio campo.

Si esto lo hacen durante una tarea, no pasa nada; si lo hacen durante un entreno tampoco, pero si lo continúan haciendo, posiblemente, haya un error conceptual o, simplemente, desconocimiento de todos los recursos materiales a su alcance –dos canastas-. En ningún momento pretendo decir que realizar tareas en ½ pista sea bueno o malo, sino que la pista la utilizaremos según hayamos diseñado el objetivo de la tarea.

En la “escuela de básquet”, con niños/as de 4 y 5 años –cada vez se apuntan más pequeños- utilizaremos el espacio total u obstaculizado sin tener en cuenta los límites de una pista oficial porque aún no tienen control espacial ni sobre sus acciones. Poco a poco, a partir de los 6 años,  realizaremos juegos –el clásico juego de pillar “Come-Cocos” con todas sus variantes- donde les presentaremos la pista de juego, su forma, las líneas más importantes, el círculo central, las zonas restringidas… y todo lo que la reglamentación nos requiera; por ejemplo, la línea de ½ pista –para evitar el campo atrás-.

½ pista

A parte del uso que ya hemos mencionado anteriormente, se puede cambiar la orientación del inicio de la tarea (lateral o fondo derecho-izquierdo con respecto a la canasta) para ofrecerle mayor riqueza motriz al niño/a.

A mí, personalmente, me gusta utilizar la ½ pista en forma vertical, horizontal y diagonal hacia la derecha e izquierda y hacia arriba y abajo para que adquieran consciencia del espacio de juego en el que actúan.

Figura 1En este sentido, podemos organizar tareas donde las metas estén situadas en diagonal o sobre los lados del cuadrado que forman la ½ pista.

A modo de ejemplo, realizar tres 1c1 simultáneos en la misma ½ pista con distinta orientación.

figura 2

También se pueden diseñar tareas en ½ pista que simulen una transición defensiva.

O sea, aquellas que se inician desde una línea de fondo hasta ½ pista y vuelven hacia la misma canasta y, posterior cambio de rol de ambos jugadores hasta medio campo.

figura 3

En esta tarea, podemos cambiar la orientación inicial y empezar desde la línea de 6.25m hacia la canasta y finalizarla en ½ pista.

O simplemente, dividir la ½ pista en dos mitades a lo largo o a lo ancho –para mostrarles las líneas imaginarias que van de aro a aro o la de prolongación del tiro libre- y realizar tareas o jugar dos 1c1.

figura 4

E incluso, a media que se orienten mejor en el espacio, dividiremos la ½ pista en 4, 3 o 5 espacios de juego para enseñarles a mantener los espacios con respecto al balón y a los compañeros –en un espacio no puede haber 2 jugadores- jugando un 2c2 como vemos en el ejemplo, 3c3 o iniciarlos al 4c4.

figura 5b Figura 5

figura 7 figura 6

Toda la pista

Nos interesa que controlen la pista completa, tanto a lo ancho como a lo largo para “hacer el campo lo más grande posible”.

figura 8aPor dicho motivo, podemos dividir toda la pista a lo largo en dos mitades –divididas por la línea de aro a aro- o en tres separadas por el ancho de las zonas –nos ayudará posteriormente para organizar el contraataque-.

A lo ancho, la podemos dividir en tres (parte superior de la línea de 6.25m) o en cuatro partes (prolongación de la línea de tiros libres); y, a lo largo y ancho, en ocho (4 partes en cada ½ pista).

Podríamos hacer un trabajo en circuito con una estación en cada zona, (ver figura 8a) o, hacer un 1c1 solo por las zonas indicadas previamente.

Figura 8b

O, sencillamente, utilizarla de forma compartida realizando diferentes “partidillos” a la vez con diferentes orientaciones –estímulos cruzados- a imagen y semejanza de lo que puede ocurrir a diario en un patio de colegio cuando se organizan ellos sin la presencia de un adulto. 

Es decir, un 3c3 a lo largo en las canastas centrales ( pista A), un 2c2 a lo ancho en una ½ pista (pista B) y un 1c1 en diagonal en la otra (pista C).

Figura 9

Podemos utilizar toda la pista de forma conjunta para que todos los niños/as practiquen a la vez o en oleada de una canasta a otra o realizar una ida y vuelta para que se produzcan las dos fases del juego –ataque y defensa- en la misma acción.

Esa transición, la podemos suavizar iniciando la actividad desde ½ pista más una pista entera hacia el otro lado.

Figura 10

Partiendo de esta idea, podemos progresar y realizar actividades de dos pistas y media o incluso de tres.

Más de tres pistas no lo aconsejo –sería atletismo con balón; es decir, un correcalles-, y es necesario parar y corregir detalles técnico-tácticos o táctico-técnicos excepto cuando nos interese un ritmo alto de juego, por ejemplo, un 2c2 continuo durante varios minutos. 

Combinaciones diferentes de la pista de juego

A medida que los niños/as adquieren un mayor control espacial y un mayor conocimiento en general y van subiendo de categoría, podemos introducir combinaciones diferentes de cómo utilizar la pista de juego.

A modo de ejemplo, podemos iniciar una tarea desde la línea de fondo en 1/8 de pista, atacar en esa canasta y finalizar la acción en la otra ½ pista, en ¼ de pista o, también, en el 1/8 contrario al inicio de la misma.

Como por ejemplo, jugar un 2c2 con un “tren de 4” desde la línea de fondo. (Ver figura 11)

Figura 11

O, iniciar la tarea desde el lateral izquierdo en ¼ de pista y disponer de ½ pista a lo largo para finalizar la acción.

Figura 12

Y, así, podremos diseñar mil y una tareas que se asemejen a las situaciones reales de juego que los niños/as se pueden encontrar durante un partido.

Podemos jugar, a modo de ejemplo, un 2c2 desde la línea de fondo pasándole al educador, recibiendo el balón de nuevo,  lo cambiamos de lado para jugar un 1c1 en el lado contrario y un posterior 2c2 en la otra ½ pista tras canasta convertida o rebote defensivo.

Figura 13

Incluso, imaginaros por un momento, qué podríamos llevar a cabo cuando los niños/as estén preparados para recibir el balón de espaldas a la canasta (último año de minibásquet con un nivel avanzado o en categoría infantil), compartir una zona y, a partir de ahí, jugar “dentro-fuera” más la continuidad de la acción en el otro lado de la pista. 

O sea, iniciar la acción por un lado de la pista, cambiar el balón de lado, pasar dentro y finalizar o  volverlo a sacar al mismo lado o al lado contrario para un tiro exterior.

Figura 14

 

Toni Carrillo Entrenador Nacional. Especialista en Minibasket

Fuente: http://www.nuevobasket.com/2015/05/27/utilizaci%C3%B3n-de-la-pista-de-juego/

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3 x 2 todos los jugadores botan balón (Contraataque de 11)

3 x 2 todos botan1, 2 y 3 juegan un 3 x 2 con los defensores, al acabar  el defensor que rebotea, 4 y 5 juegan otro 3 x 2 hacia la otra canasta. Así sucesivamente con el defensor de la otra canasta que capture o robe el balón y 6 y 7. Pero todos los jugadores poseen un balón el cual deben de botar, estando uno de los balones marcado, siendo este el balón de juego. Si me pasan este balón debo pasar a mi vez, el balón que yo tenía al pasador. Solo el balón marcado puede anotar canasta, el resto son para botar, cualquier jugador sin balón no podrá actuar dentro del juego.

ROTACIÓN: Ataque a Defensa

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3 x 3 Balance Defensivo

3x3 balancedef

 

 

Se juega 3 x 3 continuo con una pequeña ventaja por parte del ataque, cuando un jugador atacante cruce el 1/2 campo, 4 toca círculo central y va a defender, así continuamente.

 

ROTACIÓN: 1 a 6, 2 a 7, 3 a 4

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